Questionnaire Jeunes - BounceBack | Retrouver son entrain

Évalue ta santé mentale
Questionnaire pour jeunes

Pas toujours facile de prendre conscience que notre santé mentale court certains risques... En effet, il arrive à tout le monde de connaître des hauts et des bas et on s’habitue aux mauvais jours qui nous surprennent, ici et là. Quand il y a plus de mauvais jours que de bons, on est parfois les derniers à s’en rendre compte.
Le questionnaire qui suit est un premier pas vers une vie plus significative. Le résultat que tu obtiendras t’aidera à identifier sur les prochaines étapes à suivre pour te sentir mieux.

Sélectionne la réponse qui représente le mieux ce que tu ressens.
As-tu bien dormi la nuit dernière?*
- J’ai essayé, mais je ne dors pas beaucoup depuis plusieurs semaines
- Pas tellement, je me sentais encore fatigué(e) à mon réveil
- Plutôt bien, je me suis réveillé(e) en me sentant reposé(e) et ragaillardi(e)
Combien de temps t’a-t-il fallu pour t’endormir?*
- J’ai sombré dès que ma tête a touché l’oreiller
- Ça a pris un certain temps; j’ai longtemps tourné d’un côté et de l’autre
- Ça n’a pas été immédiat, mais ça n’a pas été long non plus
Est-ce qu’il y a quelque chose qui te préoccupe en ce moment?*
- Beaucoup de petites choses me trottent dans la tête, mais rien de très grave
- Pas vraiment
- Oui, j’ai un ou deux soucis, comme c’est le cas très souvent

Comment décririez-vous ton humeur en général?*
- J’ai parfois le moral à plat, mais je vais généralement bien
- Je remarque de plus en plus souvent que je me sens triste, irritable ou plus renfermé(e) sur moi-même
- La plupart du temps, je me sens triste ou irritable, ou encore je ne ressens rien du tout
Que penses-tu de ton appétit?*
- Mon appétit a changé depuis quelque temps, j’ai remarqué que je mange plus ou moins que d’habitude
- Mon appétit est bon, je mange des repas réguliers la plupart du temps
- Il m’arrive parfois de sauter un repas ou, au contraire, de trop manger
Quel est l’état de ta vie sociale?*
- Pas génial, je peine à créer des liens
- J’ai de bons amis et j’aime passer du temps avec eux
- Très moyen, je sors ou je parle avec des gens, mais je n’ai pas autant d’amis proches que je le souhaiterais

Poursuis-tu tes activités habituelles?*
- Bien sûr, je m’en tiens à mes routines et à mes activités habituelles, même si je n’en ai pas toujours envie
- Pas vraiment, j’en fais de moins en moins, je dirais même que je les évite
- Parfois, mais mes activités me procurent moins de plaisir qu’avant
Es-tu capable de parler de tes sentiments avec les autres?*
- Oui, ma famille et mes amis me soutiennent et en général, je me confie à eux si j’en ressens le besoin
- J’essaie parfois, mais pas autant que je voudrais
- Non, j’ai tendance à les garder pour moi-même
Une date importante ou une échéance majeure arrive à grands pas. Comment gérez-vous la situation?*
- Ça va, j’arrive à établir des priorités ou mettre les choses en perspective pour passer au travers
- J’ai tendance à paniquer ou à m’alarmer
- Je me ronge un peu les ongles, mais j’y arrive

Quelle opinion as-tu de toi-même, globalement?*
- Je me sens plutôt fort(e) et généralement bien
- Je me sens franchement terrible et complètement à côté de mes souliers
- La plupart du temps, ça va; certains jours sont meilleurs que d’autres

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